도서정보

제목 : 여배우들의 바디멘토 김명영의 여신은 만들어진다
저자 : 김명영	등록일 : 2015-04-30
출판사 : 우린	출판일 : 2015-04-14
공급사 : 우리전자책	지원기기:

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9715k

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작품 소개

“뭘 먹고 저렇게 날씬할까?”
“도대체 어떻게 관리를 하는 거지?”
“저런 몸매는 원래 타고 나야 하는 걸까?”

‘여자’라면 누구나 궁금해 하고, 누구나 알고 싶어 하고, 누구나 갖고 싶어 하는 여배우들의 몸매 만들기. 그 비밀이 여기,이 한 권의 책 속에 있다.

최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 구하 라, 홍수현의 몸매 만들기 비책, <여신 은 만들어진다>. 이들의 몸매 만들기 비법이 최초 공개되는 것 자체로도 큰 화제인 이 책에는 이들 미녀스타 여섯 명이 책 제작에 직접 참여하는 등 이 책에 대한 관심과 애정이 고스란히 담겨 있어 더 특별하다. 이는 곧 오랜 시간 자신들의 바디 멘토가 돼 준 김명명에게 고마움을 전하려는 그녀들의 우정의 징표이자 ‘마음의 선물’이기 때문이다.

그리고! 그녀들이 지금까지 다년간 동참하고 있는 김영영의 바디 멘토링 프로그램을 처음으로 공개, 이제 모든 여성들도 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 구하라, 홍수현의 ‘여신 만들기’ 비책을 공유할 수 있게 됐다는 것에 큰 의미가 있다. 특히나 이 책에서 가장 특별하고 주목해야 할 것은 일체의 어떤 운동 기구 없이, 운동 복장을 갖출 필요도 없이, 피트니스 센터를 꼭 가지 않아도 집에서 충분히 톱스타들이 했던 바디 멘토링 프로그램을 할 수 있다는 것! 방법은 쉽고 간편하면서 상상 이상의 효과를 볼 수 있다는 점이다.
이에 여자들의 영원한 로망인 ‘아름다운 S라인 몸매’에 가까워지는 새로운 방법을 제시, 이 책을 읽게 될 독자들은 놀랍고도 특별한 ‘몸매 만들기’ 경험을 하게 될 것이다.
운동기구가 일체 없이도 집에서 누구나 할 수 있는 운동법 등을 세밀하게 알려주고 있어 이 책이 ‘여자들의 성공적인 몸매 만들기를 위한 새로운 가이드’가 될 것임이 분명하다.

최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라!
대한민국 최고 미녀스타들의 몸매 만들기!
그녀들의 특별하고도 똑똑한 몸매 비책, <여신은 만들어진다>!

대한민국 톱스타들의 바디멘토가 말하다
완벽한 S라인 소유자인 미녀스타! 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라. 내로라하는 이들 스타배우들의 몸매를 만든 한 남자가 있다?! 바로, 톱스타들의 바디멘토이자 트레이너인 일명 김쌤이라 불리는 남자, 김명영이다. 김명영은 스타들도 직접 그를 찾을 정도로 손꼽히는, 소위 내공과 실력이 탄탄한 트레이너다. 그래서 그 동안 수많은 언론매체 등의 인터뷰나 출연 제의가 오갔지만 늘 고사했던 그. 그랬던 그가 드디어 여성독자들에게 말을 건넨다, <여신은 만들어진다>고. 여기엔 수많은 스타들을 트레이닝 해 오면서 쌓아 온 경험과 지식을 바탕으로 김명영식 바디 멘토링에 대한 모든 것을 담고 있다. 특히 최강희, 이나영, 이지아, 김태희, 홍수현, 구하라가 직접 책 제작에 참여해 이 여섯 명의 대한민국 대표 여배우들의 몸매 만들기 방법과 식단, 그녀들을 트레이닝 하면서 겪은 배우 각각의 뒷이야기들도 담고 있어 스타 바디멘토로서의 입지를 굳히고 있다.

총 7장의 챕터로 구성된 이 책에는, 여자들의 잘못된 몸매 관리 습관과 상식들, 먹으면서 살도 빼는 몸매 관리법, 상황 별 장소 별 똑똑하게 먹는 법과 운동기구가 일체 없이도 집에서 누구나 할 수 있는 운동법 등을 세밀하게 알려주고 있어 이 책이 ‘여자들의 성공적인 몸매 만들기를 위한 새로운 가이드’가 될 것임이 분명하다.

왜, 바디멘토 김명영인가?
2주, 한 달, 두 달 만에 10킬로그램, 20킬로그램을 뺀다? 이 말은 저자 김명영에게는 절대 통하지 않고, 절대 있을 수도 없다. 그렇다면 톱스타들의 바디 멘토인 그에겐 정말 어떤 특별한 방법이라도 있다는 것인가!

“얼굴은 운동하지 않아요. 단시간에 감량을 해 버리면 몸에 멋진 복근은 생길지 몰라도 얼굴은 쪼글쪼글해지고 말거든요. 만약 내가 그런 방법으로 운동을 가르치고, 트레이닝을 했다면 몸매만큼이나 피부 관리에 신경 쓰는 톱 여배우들이 왜 제게 와서 운동을 배웠겠어요?” - 저자의 인터뷰 中

그렇다. 김명영의 바디 멘토링 프로그램의 깊고 굵은 뿌리는 첫째도 건강, 둘째도 건강이다. 그래서 그는 늘 무엇보다 건강을 지키면서 몸을 아름답게 가꾸는, 어쩌면 너무나 당연한 이 진리가 자신의 신조라고 말한다. 어떤 이들은 이런 그를 향해 불 보듯 뻔하고 너무도 당연한 사실을 무슨 신조까지 삼느냐, 의아해 할 수도 있다. 하지만, 그렇게 묻는 사람들에게 그는 자신 있게 말한다. 이렇게 ‘단순하고 뻔하고 누구나 알고 있는’ 이 진리를 여러분들은 얼마만큼 지키고 느끼며 살고 있느냐고.
이러한 그의 신조는 책 곳곳에서도 언급되고 강조되고 있어 때로는 건강을 해치는 수많은 다이어트에 대해 불편한 심기를 조심스럽게 드러내기도 한다. 그래서 굶는 식의 극단적인 다이어트로 아름다운 몸매를 만들려는 독자들에겐 ‘노력하지 않는 여자들이여, S라인도 없다’ 는 일침을 가하고 있다.
건강을 지키면서 아름다운 몸매를 만들어 가는 것. 이것은 톱스타들의 명품몸매를 있게 한 철칙이자 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라가 수년 간 오로지 이 남자, 김명영을 고집하게 만드는 바디 멘토 김명영만의 ‘힘’ 이다.

눈부신 여신들의 바디 시크릿

“저도 먹으면 금방 쪄요. 2~3킬로그램이 왔다 갔다 하는데 여배우들에게 2~3킬로그램은 정말 큰 수치예요. 화면에서 보면 티가 바로 나거든요... 그게 항상 여배우들에게는 숙제인 것 같아요. 얼굴은 적당히 포동~하게 유지해야 하고, 몸은 슬림하게 잘 빠져야 하고… 그게 제일 어렵죠.”
- 책 본문, 이나영 인터뷰 中

‘부럽다’라는 말이 저절로 나올 정도로 보고 있으면 질투심이 생기는 미녀스타, 즉 여신이라 불리는 그녀들의 몸매. 하지만 태어날 때부터 여신이었을 리 만무하다. 그녀들도 지금이 있기까지 처음이 있었고, 과정이 있었을 터. ‘천하의 김태희도 참지 못했던 야식, 그 유혹에서 벗어나기 까지’, ‘떡볶이를 사랑한 이나영에게 내려진 김명영쌤의 특단 조치!’, '구하라가 극찬한 최강의 몸매, 이지아의 몸매는 어떻게 만들어졌나?' , '초딩몸매 구하라가 구욘세로 불리게 되기까지’, ‘최강 동안 최강희, 그녀도 피해갈 수 없던 나이 서른?' 등 최강희, 김태희, 이나영, 구하라, 이지아, 홍수현!
지금껏 알려지지 않았던 이 여섯 스타들의 건강 식단과 평소 어떻게 몸매를 관리하는지, 그리고 그녀들의 바디멘토인 김명영과 함께 몸매를 만드는 과정에서 생긴 에피소드들이 담겨있다. 또한! 지금의 몸매를 만들기까지의 어려움과 그녀들의 미공개 사진, 여배우로서 겪는 몸매 관리에 대한 고충 등의 이야기들이 첫 공개된다.
그래서 이 책을 읽고나면 ‘태어날 때부터 명품 몸매일 거다’, ‘연예인이니까 몸매가 좋은 거다’, ‘다 굶어서 살 빼는 걸 거야’ 라는 편견을 한 번에 없애줄 것이며, 곧 몸매는 얼마든지 본인 스스로 가꾸고 디자인할 수 있다는 것임을 알게 될 것이다.

집에서, 운동기구 없이, 내 몸을 여배우처럼 바디 멘토링 하라!
이 책에서는 무조건 절식하고 틀에 박힌 식단을 말하는 기존의 다이어트 실용서와는 다르게 김명영 트레이너가 고심 끝에 찾아낸 대체 건강 음식들과 효과적인 운동법을 소개함으로써 맛있게 먹고 건강하게 몸매를 가꾸는 효과적인 방법을 제시하고 있다. 또한 간단한 체형 자가진단과 교정법을 설명해주고 있어 이 책을 읽는 독자들 스스로 자신의 몸을 체크해 볼 수 있도록 돕고 있다.
특히, 女톱스타 6명이 추천하는 부위 별 바디 멘토링 프로그램(다리, 가슴, 등, 힙, 복부 등)이 공개되는데 이 바디 멘토링 프로그램은 어떤 운동기구 없이도 따라할 수 있고 실천할 수 있는 운동법들로 구성 돼 있어 방법은 간편하고 쉽지만 그 효과는 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라 이 여섯 명의 스타들이 누린 것과 똑같은 놀라운 경험을 할 수 있도록 알차게 구성 돼 있다.

추천 글

운동을 하면서 조금씩 달라지는 내 모습을 본다는 게 참 즐겁습니다.
역시 좋은 스승~ 명영이 형! 감사합니다. 아자!
- 배우 최강희

어떤 썩은 몸도 다 다듬어 내시는 신!
나의 은인에서 모두의 음인으로! 좋아~ 가는 거야!
- 방송인 노홍철

제자리에 머물지 않고 묵묵히 끊임없이 나아가는 모습이 멋저요,
그리고 김명영 선생님과의 인연, 정말 감사해요!
- 배우 이나영

명영 트레이너 님의 책이 드디어 나오다니 기쁘고 설레네요!
늘 저의 훌륭한 운동 파트너가 되어주셔서 정말 감사드려요!
- 배우 김태희

나의 최고의 트레이너!
앞으로도 쭈~욱 잘 부탁해요!^_^
- 탤런트 정일우

명영 트레이너 님! 오늘도 개운하게 운동 자~알 했어요.
건강과 행복을 지켜주시는 분! 최고!^^
- 배우 홍수현

이 책을 보고 많은 분들이 몸짱이 되는 그날까지!
저도 울 명영 쌤과 영원히~ 쭉 같이 달립니다 ♥
- 가수 구하라

저자 소개

김명영(저자) : 1977년 출생

퍼스널 트레이너

Prologue. 바디 멘토링을 시작해 볼까요?
Chapter 1. Body Mentoring 타고난 여신은 없다
Chapter 2. Check Your Body 운동에도 준비가 필요하다
Chapter 3. Wannabe Bodies 그녀가 대한민국 1%의 라인이 되기까지
Chapter 4. Body Mentoring Program 실전 바디 멘토링 프로그램
Chapter 5. Daily Stretching 엉덩이가 무거운 당신을 위한 오피스 스트레칭
Chapter 6. Food Mentoring 잘 먹어야 날씬해진다
Chapter 7. Food Mentoring Program 하루 세 번 날씬하게 먹는 법

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목차