µµ¼Á¤º¸
- ÀúÀÚ : ÀÌÀ±¼
- µî·ÏÀÏ : 2014-05-07
- ÃâÆÇ»ç : À§Áî´ý½ºÅ¸ÀÏ
- ÃâÆÇÀÏ : 2013-10-29
- °ø±Þ»ç : ¿ì¸®ÀüÀÚÃ¥
- Áö¿ø±â±â:
Á¦¸ñ : ÀÚ¿¬À» ´àÀº ¹ä»ó - ³»°¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³ª¸¦ ¸¸µç´Ù | |
| |
|
|
| |
ÇüÅÂ
XDF¿ë·®
24967k
´ëÃâÇöȲ
´ëÃâ°¡´É
¿¹¾àÇöȲ
¿¹¾à (0)
ÀÛÇ° ¼Ò°³
³»°¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³ª¸¦ ¸¸µç´Ù, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ·¹½ÃÇÇ
¡¶ÀÚ¿¬À» ´àÀº ¹ä»ó¡·Àº 20³â ³Ñ°Ô ¾Î¾Æ¿Â ¸é¿ªÁúȯÀ» ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ±Øº¹ÇÑ ÀúÀÚ ÀÌÀ±¼°¡ µé·ÁÁÖ´Â ÀÚ¿¬ Ä¡À¯½Ä¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â´Ù. ÀÌ Ã¥À» ¾´ À½½ÄÄ¡·á»ç ÀÌÀ±¼´Â Çö¹Ìä½ÄÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Ä¡À¯ ¿©Á¤À» ÅëÇØ °Ç¼±À» ¿ÏÄ¡Çß°í, ÀÌÈÄ ÀÚ¿¬½ÄÀ» ÅëÇÑ Ä¡À¯¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ä¼Ò ¼Ò¹É¸®¿¡ °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ°í, ¹Ì±¹ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Çб³¿¡¼ Macrobiotic Instructor ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇßÀ¸¸ç ÇöÀç´Â °Ç°ÇÑ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯½ÄÀ» ÀüÆÄÇÏ´Â µ¥ ¾Ö¾²°í ÀÖ´Ù. ±×³à°¡ ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ¸é¿ªÁúȯÀ» ±Øº¹ÇÑ À̾߱â´Â KBS ¡´»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð¡µ¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é¼ ¸é¿ªÁúȯ ¹× ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇϴ ȯ¿ìµé¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ» ÁÖ¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ±Ù°ÅÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº ¾î´À ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Ê´Â Áßµµ£¨ñéÔ³£©ÀÇ À½½Ä°ú »ýÈ°À» ±âº»À¸·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¾ùº¸´Ù Á¦Ã¶, Á¦ Áö¿ª¿¡¼ ³ ½Å¼±ÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» °Á¶ÇÑ´Ù. »ý¸íÀ» Ç°Àº ·ÎÄà Ǫµå·Î º¸´Ù °Ç°ÇÑ ¼·»ýÀ» À̾°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬°úÀÇ Á¶È·Ó°í ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» Áß¿ä½ÃÇÏ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº °øÀå½ÄÀÇ »çÀ°À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÚ¶õ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇϱ⺸´Ù ´ëü °¡´ÉÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú Çö¹Ìä½ÄÀÇ ÀÚ¿¬½ÄÀ» ±ÇÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á °¡°ø½ÄÇ°°ú Àΰø½ÄÇ°¿¡ ±æµé¿©Áø ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» Ä¡À¯ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÀÚ¿¬ Ä¡À¯½Ä ½Ä´Ü
Çö´ëÀÎÀÇ ¹ä»óÀ» ÇѸ¶µð·Î Ç¥ÇöÇÏÀÚ¸é ¡®´Ü¹éÁúÀÇ ¹ä»ó¡¯À̶ó°í ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÀ» À§ÇØ À°·ù, °¡±Ý·ù, °è¶õ, ¿ìÀ¯ µîÀÇ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ȸ½ÄÀ̳ª ¿¬È¸ µî ÃàÇÏÀÇ ÀÚ¸®¿¡´Â ¡®°í±â¡¯°¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ 50³â°£ ¿µ¾ç°ú °Ç°¿¡ °üÇØ ¿¬±¸ÇØ¿Â Äݸ° Ä·º§ ÄÚ³Ú´ëÇб³ ¿µ¾ç»ýÈÇаú ±³¼ö´Â ¡°Àΰ£¿¡°Ô´Â £¨ÃÑ ¿·®´ëºñ£© ´Ü 10£¥ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù¡±°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×´Â Çѱ¹À» Æ÷ÇÔÇÑ µ¿¼¾çÀÇ ¸¹Àº ±¹°¡¿¡¼ 10£¥ ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ´ëºÎºÐ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼ ´Ü¹éÁúÀ» ¾ò´Â Á¡À» ÁöÀûÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ½ÉÀ庴ÀÌ À¯¹ßµÇ¸ç, ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ¼ºÀåÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ Ä¡¾Æ´Â ¾î±Ý´Ï 20°³, ¾Õ´Ï 8°³, ¼Û°÷´Ï 4°³, ¸ðµÎ 32°³·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌÁß ¾î±Ý´Ï´Â °î½Ä, ¾Õ´Ï´Â °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò¿Í ÇØÁ¶·ù, ¼Û°÷´Ï´Â À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â µ¥ ¾²ÀδÙ. ¾î±Ý´Ï:¾Õ´Ï:¼Û°÷´ÏÀÇ ºñÀ²Àº 5£º2£º1·Î À°·ùÀÇ ºñÀ²Àº 10£¥¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ¾ó¸¶µçÁö ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ´ëü °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Äݸ° Ä·º§ ±³¼öÀÇ ¿µ¾çÇп¡ ±Ù°ÅÇØ Çö¹Ì¿Í µÎºÎ, °ß°ú·ù ¹× °¢Á¾ Á¦Ã¶Ã¤¼Ò¸¦ ½ÄÀç·á »ï¾Æ Çѱ¹Àο¡ ÃÖÀûÈµÈ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î °Ç°À» ȸº¹ÇÏ°í ½ÍÀº À̵é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ¿¬°úÀÇ Á¶È·Î¿î »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ½ÍÀº À̵鿡°Ô ´ëü °¡´ÉÇÑ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯½ÄÀ» ÅëÇØ º¸´Ù Çö¸íÇÑ ¼·»ýÀ» À̾°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¾ÆÇ ¸ö¿¡´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¡®ÁÁÀº À½½Ä¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
ÃÖ±Ù ¼ÒºñÀÚ´Üü¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î °¡Àå Å« ³í¶õ°Å¸®´Â À¯ÀüÀÚº¯Çü³ó»ê¹°£¨GMO£©ÀÌ´Ù. ÇÁ¶ûÄËǪµå¶ó°í ºÒ¸®´Â GMO£¨Genetically Modified Organism£©´Â º´ÇØÃæÀ» ÂÑ´Â À¯ÀüÀÚ°¡ »ðÀÔµÈ Äá, ¿Á¼ö¼ö, ¸éÈ µîÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Çѱ¹Àº ÀÌ¹Ì ½Ä¿ëÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Äá°ú ¿Á¼ö¼ö ¼Òºñ·®ÀÇ 50£¥ ÀÌ»ó¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀ» À¯ÀüÀÚº¯Çü³ó»ê¹°·Î ¼öÀÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Å« ¹®Á¦´Â GMO ½ÄÇ°ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù GMO ½ÄÇ°À» ¸ÔÀº Áã°¡ °£ÀÌ º×°í, ±âÇü¾Æ¸¦ ³º°í, 2¼¼ ºÒÀÓÇö»óÀ» º¸Àδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ ¼ÒºñÀÚ´Üü ¹× ȯ°æ´ÜüÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º¸´Ù º»ÁúÀûÀÎ ¹®Á¦´Â µû·Î ÀÖ´Ù. ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÌ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ¼±ÅÃÇÑ °úÇÐÀû ¹æ¹ýµéÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¿ì¸® ¸öÀ» Æı«ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Çö´ë»çȸ¿¡ Á¢¾îµé¸é¼ ¾ÆÀ̵鿡°Ô °íÁúº´Ã³·³ ¾ÆÅäÇÇ°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß°í, °Ç¼±, ´ë»óÆ÷Áø°ú °°Àº ¸é¿ªÁúȯÀÇ ¹ßº´ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. ȯ°æ¿À¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯµµ ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Ã¾ú´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Áúº´µéÀº ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Áõ»ó¸¸À» ÀáÀç¿ì´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¿ì¼±µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¡¶ÀÚ¿¬À» ´àÀº ¹ä»ó¡·Àº ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÑ ½ÄÇ°µéÀÌ Çö´ëÀÎÀ» ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µç Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í, ¿ì¸®ÀÇ ½ÄŹÀ» À§Çè¿¡¼ ±¸ÇØÁÙ °Ç°ÇÑ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ ¼Ò°³
ÀÌÀ±¼(ÀúÀÚ)
: ¾ç³äġŲÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´ø ¿©¼¸ »ì ²¿¸¶¾ÆÀÌ ¹«·ÆºÎÅÍ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÎ °Ç¼±À» ¾Î¾Æ¿Ô´Ù. ±× ÈÄ 20¿© µ¿¾È Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¸ö¿¡ ºÓÀº ²ÉµéÀÌ ÇǾî¿À¸£´Â °Ç¼±À¸·Î °í»ýÇØ¾ß Çß´Ù.
½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦¸¦ ¹ÙµðÅ©¸²Ã³·³ »ç¿ëÇÏ´ø ½º¹°¿©¼¸ÀÇ ¾î´À ³¯, Áúº´À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÈûÀº ³» ÀڽŠ¾È¿¡ ³»ÀçµÇ¾î ÀÖÀ½À» ±ú´Ý°í ÀÚ¿¬ Ä¡À¯¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÅÍÅ°, À̽º¶ó¿¤, ÇÁ¶û½º¸¦ ÅëÇÑ Ä¡À¯ ¿©Á¤À» º¸³»¸ç Çö¹Ìä½ÄÀ» º´ÇàÇÑ °á°ú, °Ç¼±À» ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
°Ç¼± ¿ÏÄ¡ ÀÌÈÄ, ÀÚ¿¬½ÄÀ» ÅëÇÑ Ä¡À¯¿Í Á¶È·Î¿î »îÀ» Áö¼ÓÇϱâ À§ÇØ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ä¼Ò ¼Ò¹É¸®¿¡ °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ°í, ¹Ì±¹ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Çб³¿¡¼ Macrobiotic Instructor ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇß´Ù. °¢Á¾ ¹æ¼Û ¹× ¾ð·Ð¸Åü¸¦ ÅëÇØ ÀÚ¿¬½ÄÀ» ÅëÇÑ °Ç° À̾߱⸦ ÀüÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, µµ½ÃÀåÅÍ ¸¶¸£½¦@Çýȸ¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦ ³ª´©°í, ÀÚ¿¬ Ä¡À¯½Ä ÄíŷŬ·¡½º¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§ÇØ ¸Ô´ø °ÍÀ» ±ÝÁöÇÏ°í ¾ï´©¸£±âº¸´Ù´Â Á¦ ¶¥¿¡¼ ³ª´Â Á¦Ã¶ ä¼Ò·Î ´ëü °¡´ÉÇÑ ÀÚ¿¬½ÄÀ» Á¦½ÃÇÏ¸é¼ º¸´Ù Á¶È·Î¿î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¼·»ýÀ» ³ª´²°¡°íÀÚ ÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±×
Èú¸µÇªµå ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀ» ¸¸³ª´Ù
01 »ý¸íÀÇ ÁÙ±â
03 °Ç°ÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´ã¾Æ
05 °Ç°ÇÏ°Ô ½ÄÀç·á¸¦ ´ëüÇÏ´Â
07 Çѱ¹Àû ÇâÃë°¡ ¹¯¾î³ª´Â ÀÚ¿¬½Ä ¸®Á¶¶Ç
09 ±ÝÁöÇϱ⺸´Ù ´ëüÇØ¾ß ÇÑ´Ù
11 À½¾çÀÇ Á¶È
13 Ãß¾ï°ú »ç¶ûÀ» ¸Ó±ÝÀº
15 Á¦Ã¶°úÀÏÀ» »ý»ýÇÏ°Ô ¸Àº¸´Â
17 ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â
19 100£¥ ½Ä¹°¼º ¿ìÀ¯
21 Çâ±ßÇÑ Ç³¹ÌÀÇ ±×¸° ¼Ò½º
¿¡Çʷα×